Mengambil istirahat secara berkala dan melakukan aktivitas ringan di tempat kerja sangat penting untuk kesehatan tubuh. Bangun dari kursi setiap 1–2 jam, lakukan peregangan tangan, leher, dan punggung selama beberapa menit untuk mengurangi ketegangan otot.
Aktivitas ringan seperti berjalan singkat atau melakukan gerakan sederhana dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa lelah. Jangan lupa bernapas dalam-dalam dan minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.
Dengan rutin melakukan istirahat dan aktivitas ringan, tubuh lebih segar, konsentrasi meningkat, dan risiko cedera akibat postur kerja yang salah dapat diminimalkan.
