Mengatur posisi duduk dan meja kerja dengan benar sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Duduk dengan punggung tegak, kaki menapak di lantai, dan lutut membentuk sudut 90 derajat membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang.
Pastikan kursi memiliki sandaran yang mendukung punggung bagian bawah. Tinggi meja sebaiknya sejajar dengan siku saat mengetik, sehingga lengan dan pergelangan tangan tidak tegang. Gunakan sandaran kaki jika diperlukan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Selain itu, sesuaikan posisi kursi dan meja agar mudah bergerak dan tidak membungkuk. Dengan menata meja dan kursi secara ergonomis, risiko nyeri punggung, leher, dan bahu dapat diminimalkan, sehingga produktivitas kerja meningkat.
